Рак

Девет храни за намаляване на главоболието, предизвикано от химио- или лъчетерапия

Девет храни за намаляване на главоболието, предизвикано от химио- или лъчетерапия

Главоболието е неприятен и мъчителен страничен ефект на конвенционалното лечение на онкологични заболявания. Много пациенти съобщават дори за мигренозни пристъпи, стигащи до непоносимост. Има ли нещо, което може да се направи за облекчаване на главоболието, причинено от противотуморното лечение?

Защо след противораковата терапия се получава главоболие?

Човешкият организъм не прави грешки. Дори когато е неприятно и понякога напълно непоносимо, главоболието има своята природна цел. То е сигнал на организма, че нещо не е наред. В много случаи когато сте дехидратирани, можете да получите главоболие. Ако това не е причината, то може да се дължи на хранителна недостатъчност.

Друга причина за главоболие могат да бъдат туморите или дори химиотерапевтичните препарати, водещи до дефицит на магнезий и калий. Ако страдате от постоянни или чести главоболия, консултирайте се с лекар.

За щастие има множество храни, чиито прием противодейства на недостатъчността на хранителни вещества и обезводняването по време и след химио- и лъчетерапията.

Девет вида храни против главоболие:

  1. Дива сьомга
    Сьомгата е в списъка на важните храни поради високо си съдържание на полезни мастни киселини. Основно известна заради съдържанието си на омега-3 мастни киселини, сьомгата потиска възпалението, предпазва нервната система и регулира мозъчните функции. Изследванията показват, че населението от развитите страни не поемат достатъчно омега-3 мастни киселини чрез храната си.

    Ако сте почитатели на растителната диета, здравословните заместители са: семена от чия, ленено, конопено семе, орехи и морски фитопланктон.

  2. Джинджифил
    Данните от изследванията показват, че джинджифилът притежава достатъчно силни свойства, за да потисне мигренозната болка. Приеман в подходящата доза, той може дори да успокои болките при фибромиалгия. Това се дължи на мощните му противовъзпалителни качества.

    Силното повлияване на главоболието се дължи на факта, че фитохимикалите на джинджифила преминават направо в мозъка. Консумацията на достатъчно количество суров джинджифил стимулира мозъка, отделя излишните секрети и същевременно дава допълнителна енергия на организма. Той е основна съставка на препаратите против главоболие.

  3. Лют червен пипер
    Лютият червен пипер съдържа капсаицин, който повишава мозъчната циркулация и успокоява главоболието. Той освобождава ендорфини – естествените болкоуспокояващи вещества на организма. Освен това лютият пипер освобождава блокираните и възпалени синуси и намалява главоболието.
  4. Сусамово семе
    Въпреки малките си размери, тези семенца съдържат високи концентрации на хранителни вещества, особено витамин Е, калций и магнезий. Те също подобряват циркулацията. Богатите на калций храни помагат на правилното функциониране на мозъка.
  5. Зеленолистни зеленчуци
    Към тях спадат спанак, различните видове зеле и др. Тези зеленчуци са богати на желязо, което помага за свързване на кислорода и доставянето му на нужните за организма места. Зеленолистните зеленчуци са също богати на антиоксиданти, помагащи за оздравяването на тъканите. Салатата от спанак помага за понижаване на кръвното налягане и успокоява организма, потискайки по този начин главоболието.
  6. Хидратиращи храни
    Това са краставиците, дините, пъпешите, зучините (сорт дребни тиквички), доматите, сочните плодове, дребните безкостилкови плодове и др. Хидратиращите плодове възстановяват електролитния баланс и помагат за разпределяне на хранителните вещества в организма.

    Ако пиете достатъчно количество вода, а главоболието продължава, вероятно организмът ви не задържа приетото количество. Добавянето на щипка морска или хималайска сол към водата помага за нейното задържане в организма.

  7. Билки
    Най-ефектните билки за успокояване на главоболие са ментата, босилекът, риганът, розмаринът и градинския чай. За лека ароматерапия вдишването на изсушени листа от лавандула и евкалипт (или етеричните им масла) са също много полезни.
    Маслото от жълт кантарион също действа добре. Правенето на смесено билково песто от ароматни билки е просто и вкусно решение.
  8. Черен шоколад
    Когато е в сурово и непреработено състояние, черният шоколад е изключително богат на хранителни вещества. Към тях спада и болкоуспокояващият магнезий. Шоколадът е много богат на фитовещества, цинк, фосфор, фибри, протеини и т.н. Суровият шоколад съдържа и упойващи вещества, които заместват главоболието с приятно усещане.
  9. Несмляни зърнени култури
    Бавното усвояване на целите зърна от организма помага да бъдем енергизирани по-дълго. Ако спазвате безглутенова диета, можете да се възползвате от качествата на семена от просо, елда, киноа, амарант и безглутенов овес. Тези продукти едновременно намаляват възпалението и са полезни за здравословното състояние на мозъка.

Други примери за успокояване на главоболието

Противораковата терапия може да причини главоболие, но топлата вана с някои етерични масла, на фона на успокояваща музика, може да бъде от голяма полза. За понижаване на стреса е много важно да поддържате оптимистичното си настроение.

Гореизброените храни коригират хранителните нарушения, причинени от лечението.

Рецепта за успокояване на главоболието: напитка от пъпеш „медна роса” и босилек

Време за приготвяне: 10 минути
Количество: 2 порции по 350 милилитра

Тази рецепта съдържа съставки, потискащи главоболието, предизвикано от противотуморната терапия. Може да се ползва и като здравословна, освежаваща напитка.

Съставки:

  • 1,5 чаши пъпеш, най-добре „медена роса”, с или без семената;
  • 1 шепа пресен босилек или мента (на листа);
  • 2-3 сантиметрово парче джинджифил;
  • 1 чаена лъжичка пресен мед (по желание);
  • ½ чаена лъжичка прясно смляно индийско орехче;
  • 1 щипка лют червен пипер;
  • ½ чаша прясно кокосово мляко;
  • 1,5 чаши изворна или филтрирана вода;

Инструкции:

  • Срежете и обелете пъпеша. Нарежете го на кубчета и го поставете в блендера, заедно с другите съставки.
  • Мелете го, докато консистенцията стане съвсем гладка.
  • Сипете сместа в чаши и гарнирайте със стръкчета босилек или мента.

Източник: Deborah Oke

Сподели

0 Коментара

Няма коментари.

Няма коментари. Ако желаете напишете вие първи коментар.

Напиши коментар

Напиши коментар

Био масло от коноп с 10% канабидиол - CBD 10 %

Потърсете ни в социалните мрежи

Свържете се с лекар

Информационен бюлетин

Какво е информационен бюлетин?